الكثيري نت - استضافه - تصميم - دعم فني منتدى الكثيري نت روبي ديزاين للتصميم9
اطرح20موضوع واكسب400مشاركهاعطنا رقم مميزدبل مشاركاتك واكسب مع بحر الاملفعاليات الطابور
اطلب تصميمكتعالوا عرفونا على انفسكماجمل مدونهمركزبحرالامل لرفع الملفات والصور


الصحة والطب البديل بحر الصحه وكل مايتعلق بها

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
#1  
قديم 2019-07-11, 05:48 PM
هيام متواجد حالياً
 رقم العضوية : 285
 تاريخ التسجيل : 15-05-2019
 فترة الأقامة : 63 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:43 PM)
 المشاركات : 8,236 [ + ]
 التقييم : 214655
 معدل التقييم : هيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond reputeهيام has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

اوسمتي
الفيه ثامنه ذهبي وسام شكر وعرفان وسام عيد الفطر المبارك وسام المشرفه المميزه وسام نجمة المنتدى وسام المحبة 
مجموع الاوسمة: 6

افتراضي تسعه نصايح للتخلص من اجهاد العين





يتعرض معظم الأشخاص الذين تتطلب طبيعة أعمالهم النظر إلى شاشات الحاسب لساعات
طويلة إلى إجهاد
العينين، فيعانون من الجفاف فيها، بالإضافة إلى الصداع وتناقص القدرة
على التركيز مما يضعف معدلات إنتاجية هؤلاء الأشخاص.
لتفادي إجهاد العينين، اتبع النصائح التالية:
1- كبِّر حجم الخط على الشاشة بحيث يمكنك قراءته بسهولة.
2- أرح عينيك كل 15 دقيقة، مع إرخاء عضلاتها، والتنفس بعمق.
3- حاول أن تومض بعينيك على نحو متكرر لمنع جفاف العينين وللمساعدة في وصول المواد المغذية اللازمة إليها.
4- احرص على تناول الأطعمة التي تفيد العين، مثل الأطعمة المحتوية على فيتامين (أ) و(ج) و(هـ)
أو الزنك، ويمكنك بدلاً من ذلك تناول مكمل غذائي.
5- حافظ على وجود مسافة مناسبة بين عينيك وشاشة الحاسب، على الأرجح مسافة ذراع.
6- استخدم تطبيقًا لضبط ألوان الشاشة بحيث تلائم فترات اليوم المختلفة؛ إذ إن وهج الشاشة يكون
شديدًا على عينيك في ساعات الصباح الأولى وعند حلول المساء يمكنك استخدام التطبيق f.lux.
7- نظف الشاشة من وقت إلى آخر، فالأتربة قد تحجب الرؤية جزئيًا، مما يرهق عينيك أكثر.
8- اضبط زاوية الشاشة لتسهيل الرؤية بحيث تتعامد الزاوية مع أي نافذة في الغرفة لتجنب الوهج الشديد الذي ستعكسه الشاشة.
9- افحص عينيك لدى طبيب مختص من حين إلى آخر، ولا تهمل ارتداء النظارات
إذا كنت بحاجة إليها، وإلا فسوف ترهق عينيك أكثر مما ينبغي.



الموضوع الأصلي: تسعه نصايح للتخلص من اجهاد العين |~| الكاتب: هيام |~| المصدر: منتديات بحر الامل

بحر الامل

العاب ، برامج ، سيارات ، هاكات ، استايلات , مسابقات ، فعاليات ، قصص ، مدونات ، نكت , مدونات , تصميم , شيلات , شعر , قصص , حكايات , صور , خواطر , سياحه, , لغات , طبيعة , مفاتيح , ستايلات , صيانه , تهيئة ,قواعد,شيرنج, iptv , سيرفرات, استضافه, مناضر, جوالات ,





 توقيع : هيام




رد مع اقتباس
قديم 2019-07-11, 05:51 PM   #2


الصورة الرمزية صقر
صقر متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل :  26-07-2018
 أخر زيارة : اليوم (11:21 PM)
 المشاركات : 61,369 [ + ]
 التقييم :  2729141
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
خلك مع الي بالكذب دوم يعطيك
وانا ترى بلقى ملايين تسواك
لاتحسب اني برخص النفس واجيك

اوسمتي
61 الف وسام عيد الفطر المبارك وسام وسام شكر وعرفان وسام العطا والتميز وسام الاداري المميز 
مجموع الاوسمة: 6

افتراضي



هيام
يعطيكم العافيه على الطرح
ما ننحرم من طرحكم المميز
تحياتي لكم
صقر


 
مواضيع : صقر



رد مع اقتباس
قديم 2019-07-11, 09:08 PM   #3


الصورة الرمزية محمد
محمد متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 278
 تاريخ التسجيل :  05-05-2019
 أخر زيارة : اليوم (10:39 PM)
 المشاركات : 20,982 [ + ]
 التقييم :  681977

اوسمتي
وسام الالفيه العشرين ذهبي وسام شكر وعرفان وسام عيد الفطر المبارك وسام متميز بالحضور وسام المشرف المميز وسام نجم المنتدى 
مجموع الاوسمة: 8

افتراضي



يعطيك العافيه عالطرح الرائع
لاخلينا من عطـاءك المميز يارب
وبشووق لجديدك العذب
لك ودي ووردي وتقديري






 
 توقيع : محمد



رد مع اقتباس
قديم 2019-07-11, 11:17 PM   #4


الصورة الرمزية الجازي
الجازي غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 180
 تاريخ التسجيل :  16-12-2018
 أخر زيارة : 2019-07-14 (11:50 PM)
 المشاركات : 12,204 [ + ]
 التقييم :  177567

اوسمتي
الالفيه الثانيه عشر وسام الاداريه المميزه وسام شكر وعرفان وسام ريشه مخمليه اوفيا المنتدى وسام متميز بالحضور 
مجموع الاوسمة: 7

افتراضي



يعـطيك العــآفية
دآم بحـر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
لروحــك بآقآت من الجوري


 
 توقيع : الجازي



رد مع اقتباس
قديم 2019-07-12, 01:41 AM   #5


الصورة الرمزية اميرة الصمت
اميرة الصمت غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 75
 تاريخ التسجيل :  08-09-2018
 أخر زيارة : يوم أمس (10:39 PM)
 المشاركات : 95,043 [ + ]
 التقييم :  1374740
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~

اوسمتي
94 الف وسام شكر وعرفان وسام عيد الفطر المبارك اوفيا المنتدى وسام الحضور المميز وسام 
مجموع الاوسمة: 11

افتراضي



يعطيك العافيه لطرحك الراقي
لك مني كل التقدير
وبآنتظار روائع جديدك بكل شوق
ارق التحآيآ لك
ودي وعبق وردي


 
 توقيع : اميرة الصمت








رد مع اقتباس
قديم 2019-07-12, 07:31 PM   #6


الصورة الرمزية ملكة الحنان
ملكة الحنان متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1
 تاريخ التسجيل :  26-07-2018
 أخر زيارة : اليوم (11:17 PM)
 المشاركات : 92,202 [ + ]
 التقييم :  1245797
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female

اوسمتي
92 الف وسام عيد الفطر المبارك وسام شكر وعرفان وسام فراشة المنتدى وسام الحضور المميز وسام 
مجموع الاوسمة: 11

افتراضي



طرح يفوق آلجمآل ,
‎كعآدتك إبدآع في صفحآتك
‎يعطيك آلعآفيـه يَ رب
‎وبِ إنتظآر المزيد من هذآ الفيض
‎لقلبك السعآده والفـرح


 
 توقيع : ملكة الحنان



رد مع اقتباس
قديم 2019-07-13, 07:51 PM   #7


الصورة الرمزية ترانيم الشجن
ترانيم الشجن غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 34
 تاريخ التسجيل :  16-08-2018
 أخر زيارة : اليوم (11:07 PM)
 المشاركات : 59,202 [ + ]
 التقييم :  593920
 MMS ~
MMS ~

اوسمتي
58 الف وسام شكر وعرفان وسام ريشه مخمليه وسام عيد الفطر المبارك وسام بحر الابداع وسام المحبة 
مجموع الاوسمة: 6

افتراضي



/*

سلمت يدآك على روعة الطرح
وسلم لنآ ذوقك الراقي على جمال الاختيار
تحيآتي...~
/*


 
 توقيع : ترانيم الشجن










رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مصطفى البتير .. قسم العين . almehdi shaban بحر الشيلات والقصائد الصوتيه 14 2019-04-01 02:22 PM
انتبهوا من خرافة رفة العين اميرة الصمت روحانيات ايمانيه 21 2019-03-31 12:31 PM
عشر نصايح لصلاه صحيحه باذن الله.. الغارس سيرة الرسول وصحآبته الكرآم 10 2019-03-24 09:22 PM
قدري مايطيح من العين أميرة بحر الانمي 18 2018-11-17 09:08 PM
لاتسالونى عن سبب دمعه العين الجورى بحور الشعر المنقول 4 2018-10-13 02:02 PM

كتب حصرية الكثيري نت



 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
المشاركات المكتوبة والمنشورة لا تعبر عن رأي منتدى بحرالامل ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)